ㄟ我也常常睡不著我都會找到我最喜歡的睡覺姿勢然後很慢很慢吸氣很慢很慢吐氣(參考478呼吸法的) 持續好幾次就慢慢睡著了然後我通常會放慢歌設睡眠 ... ... <看更多>
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478呼吸法dcard 在 各位睡不著都在做什麼? - 閒聊板 | Dcard 的推薦與評價
起床但就算同個時間睡還是會睡不著呼吸練習法478呼吸法吸氣… 憋氣… 吐氣… 結果注意力都集中在呼吸上更睡不著了睡眠音樂簡單來說就是個完全沒有用的 ... ... <看更多>
478呼吸法dcard 在 有人可以用鼻子吸氣5秒嗎 - 閒聊板 | Dcard 的推薦與評價
怎麼會只有三秒XD要慢慢的拉你配合腹式呼吸法可以吸、吐比較久. B172021年5月29日 ... 有個478呼吸法也跟這個差不多它就是讓你在短時間入眠的. ... <看更多>
478呼吸法dcard 在 失眠解決方法 - 閒聊板 | Dcard 的推薦與評價
我常常躺著躺著就到了上課的時間了總是身體已經很累了但還是睡不著我試過網路上的某些方法但還是睡不著像是喝熱牛奶、478呼吸法或是聽一些助眠音樂或 ... ... <看更多>
478呼吸法dcard 在 到底是誰發明數羊的 - 閒聊板 | Dcard 的推薦與評價
B6 是478呼吸法才對啦 吸氣4秒憋氣7秒吐氣8秒總共做4次我試過冥想滿有用的就是用自己覺得最舒適的睡姿全身放鬆閉眼想像自己躺在軟綿綿的雲上還有涼 ... ... <看更多>
478呼吸法dcard 在 失眠惹好困擾... - 心情板 | Dcard 的推薦與評價
官方正在進行身份確認. 1. 現在在線的應該也是失眠的人吧. B42015年9月1日. 元智大學. 0. Andrew Weil的478呼吸法不少朋友都說有效,可以試試. ... <看更多>
478呼吸法dcard 在 478呼吸法憋氣有點久欸 - 廢文板 | Dcard 的推薦與評價
478呼吸法 憋氣有點久欸. 廢文. 2018年5月14日22:36 ... 1. ・回應0. 文章資訊. Logo. 廢文. 每天有1676 則貼文. 追蹤. 共0 則留言. Logo. 查看全部0 則留言. ... <看更多>
478呼吸法dcard 在 478呼吸法有用嗎在PTT/Dcard完整相關資訊 - 萌寵公園 的推薦與評價
2021年12月18日 — 提供478呼吸法有用嗎相關PTT/Dcard文章,想要了解更多改變人生的最強呼吸法PTT、478呼吸法dcard、深層呼吸法有關寵物文章或書籍,歡迎來萌寵公園提供 ... ... <看更多>
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... 不著像是喝熱牛奶、478呼吸法或是聽一些 ...睡不著的時候怎麼辦- 閒聊板| Dcard2019年5月3日· 如題,隔天需要早起,但是偏偏怎麼躺都睡不著,這時候大家會做什麼? ... <看更多>
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「478 呼吸法」幫你放鬆身體更好睡! | Heho健康2019年10月13日· 下次,不知道睡不著能幹嘛時?除了在PTT上面推文以外,不妨試試看「478呼吸法」,體驗看看它是否真有 ... ... <看更多>
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「478 呼吸法」幫你放鬆身體更好睡! 莫名失眠該怎麼辦? ... 失眠,胸悶,心悸,呼吸不順小心! ... 改善Dcard,PTT 網友手部乾燥脫皮的人氣品牌都在這霧眉完整攻略! ... <看更多>
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睡之呼吸拾之型「478呼吸法」 | 推薦指數: 由美國醫學威爾教授推薦的一款呼吸法,掌握三步驟就能幫助睡眠! 1.用鼻子吸氣4秒2. ... <看更多>