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居家防疫期間已經習慣了在家用餐
,偶爾還是會想念在外面的餐廳吃飯,
忽然靈機一動想到可以自己動手做,
讓在家吃飯也有外面餐廳用餐的氛圍,
而且還可以自己控制熱量與食材,
而且超簡單超輕鬆~非常適合懶人我本人~
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跟大家分享我的
👩🍳#歐美早午餐ft #口袋優格碗
基底材料:口袋餐- #奇異果奇亞籽+無糖優酪乳+水
擺盤材料:咕嚕餅-慵懶伯爵紅+堅果/水果(乾)
步驟1) 準備喜歡的2-3種水果切片、將咕嚕餅壓碎
步驟2) 將150CC.優酪乳+100CC.混合口袋餐
步驟3) 倒入碗盤
步驟4) 將水果片、咕嚕餅、堅果擺盤
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一餐低卡路里的口袋果昔碗不到10分鐘就完成囉,
口袋餐搭配無糖優格及新鮮水果,
視覺上完全打開我的味蕾,
大口吃下肚也不怕有負擔,
酥脆的咕嚕餅鋪在上面,
口感上更有層次一點都不無聊
~輕鬆簡單的攝取到維生素及補充到膳食纖維,
重點是兼顧了滿滿的飽足感~
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夏天真的會很想喝甜的冰的,🍨
吃完中餐的口袋果昔碗後的下午茶時刻,
我會搭配一杯口袋餐 #楊枝甘露,
芒果的香氣在神間散開,不只美味還富含機能營養,
幫助補充人體所需營養還能緩解體內油膩吸收,
味道完全不輸手搖店的楊枝甘露,
兼顧了健康與維持體態的目的,
口袋餐+咕嚕餅完全是我下午茶的好夥伴!
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朋友們下午好!今天是能量超強的十五滿月~阿彌陀佛日~另外還有一個超級重要日子:佛陀入胎日🙏跟大家開直播分享~請留言國家+願望
今日生肖大福星:龍、牛、蛇
幫大家點燈祈福~
請繼續觀想並留言願望,
希望各位都能圓滿所願!
提醒有去打疫苗的朋友們:
多吃大白菜、高麗菜與花椰菜,
這些青菜的抗氧化可保護細胞~
另外也可以多喝檸檬多酚,
或是多攝取豆漿等好的蛋白質,
盡量不要吃海鮮、高油炸熱量食物。
可以吃堅果、印加果油等好油食品,
避免細胞發炎的狀況喔!
【觀世音菩薩成道日一同供燈、供花】邀請大家一同廣大的發心~
🙏在佛菩薩前供花,
表達對諸佛菩薩的虔誠、感恩、尊敬之心。
🙏「燈」是光明與智慧的象徵,
亦為十種供養之一。
燃燈供佛,佛前供燈,
心想如願,財富具足!
🙏祈福酥油燭印有六字真言,
六字真言是觀世音菩薩願力與加持的結晶,
有無量無邊不可思議功德;
點祈福燈,持以善願~廣行布施~
能清除無邊煩惱,
安定身心,開啟各方好運。
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🙏《供燈祈願文》
願燈具成為等同三千大千世界
願燈柱僅成須彌山王
願燈油僅成汪洋
此燈之數 億盞得現於每尊佛前
願此光明
消除三有項以下 無間地獄以上
所有無明之黑暗
願十方諸佛菩薩之淨土
皆得顯明親見
喔查美炯囊瑟準美迪 給薩桑傑東紮拉梭貝
稀有光明此燈燭 貢獻賢劫千佛等
惹江秋俱形康瑪呂貝 喇嘛宜丹堪卓卻炯當
無餘廣大十方境 師尊空行護法眾
記扣拉措南拉布瓦吉 帕美作切森間湯界吉
壇城聖眾盡奉獻 父母為首有情眾
策惹迪倘界內湯界突 佐桑傑貝形康恩通內
此生以及各所生 皆能親見佛淨土
烏巴美滾尼倘耶美修 滾秋松倘紮松拉措吉
願與彌陀合為一 三寶三根眾諦力
滇貝突宜孟浪迪大迭 紐突竹巴欽吉拉杜梭
吾等如此所發願 祈請加被速得成
🙏《成就所願咒》
爹雅他 班雜支雅 阿哇 波達 拿耶 梭哈
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今天想來點『楊枝甘露』還是『麥芽牛奶』
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季節限定-楊枝甘露+麥芽牛奶
#楊枝甘露,泡上一杯喝起來那味道~就在置身在香港的甜品店
#麥芽牛奶,香甜的滋味就像回憶中童年早餐店麥芽牛奶的味道
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💜楊枝甘露+麥芽牛奶小百科
🥭#楊枝甘露: 泡上一杯喝起來那味道~就在置身在香港的甜品店
✔使用台灣在地芒果,理想狀態upup
✔日本魔芋、洋車前子讓飽足感長達3HR體內不油膩好吸收。
🥛 #麥芽牛奶 : 香甜的滋味就像回憶中童年早餐店麥芽牛奶的味道
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✔「台農嚴選」紐西蘭草飼牛乳* 讓鈣質營養全面提升
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口袋餐+咕嚕餅,兩個商品互搭讓飽足感大加倍
幫忙在居家防疫期間,體重控制不用忌口
通常多娜醬都是拿來當宵夜啦~~~😆😆
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居家防疫最怕一直大吃體重失控
口袋餐不只能取代一餐還能調整飲食控制的步調
✔️熱量控制住了
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甜口味:香蕉可可脆片/奇異果奇亞籽/蜜糖蘋果
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鹹口味:義式番茄湯 / 法式濃湯 /百菇雞湯
新口味:楊枝甘露/麥芽牛奶
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光合帕尼尼 - 丹麥鮪魚起司$60
【便利商店/廠商名稱】:7-11
【規格/內容物/熱量】:357大卡
【評分】:60分
【心得】:
好普通。
跟一般早餐店的鮪魚應該差不多吧。
鮪魚普通(有一點點洋蔥脆脆的口感)
調味滿無味的感覺
我自己覺得也許加一點黑胡椒提味會不錯
起司沒有特別多也沒有特別有存在感
有種有跟沒有之間的感覺
丹麥吐司本人一樣好吃
基本上我會寧願買其他兩個我吃過的口味
ex:里肌肉蛋或是紅豆麻糬
《IG ‧ fanfanzz_foodie食記》
https://www.instagram.com/fanfanzz_foodie/
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