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生孩子是大事,第一胎懷她38週後,興奮的我只想無時不刻見到寶寶,拼了命想餵奶,不懂與自己身體對話,就這樣死撐硬撐著,傷口發炎又身體很多毛病。
二胎心境很不同,興奮期待還是有的,但似乎更憂心自己身體是否能承擔,想趁著最後ㄧ次月子調養好(確定是最後ㄧ次嗎💁🏼♀️)看著凹醉心想未來的日子還很長,再也不急著一時,育兒心得太多,以下文長小心慎入!
出了月中請了月嫂,心想錢花了再賺就好,把月子坐好坐滿,比第一胎都更努力積極的養好身體,只期望能有好的身體陪伴孩子成長,健康的身體陪先生到老(真的很怕腰痛)儘管兩個孩子都有需求,在滿足他們後還是要吃好、躺好、睡滿。
其實,本來是有點抗拒這台Baby Hug ,懷疑它的需求及存在的必須性,主要是深怕室內空間被侷限便擔憂著,但實際使用後真心感謝CHICCO BABY HUG 4合1餐椅嬰兒安撫床,如果沒有它我不知道當時凹醉才1.5歲的我會有多狼狽,三不五時都會跟老公說還好有它,真的不是諂媚而是心有感觸,有了它育兒好輕鬆,朋友來家裡都覺得這台真的太棒了!
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當然,沒有它也不會多糟,人生就是這樣怎麼樣都可以過,因為如果我第二胎沒有Baby Hug 也不會知道原來有它的幫助差別那麼多,沒有擁有就沒有比較,所以如果環境、經濟允許我覺得這一台比任何搖椅都划算(我們家是不搖小孩、不抱睡的)
真的要跟所有身邊準備要有寶寶的爸媽們推薦這台,真的是超級推!無敵推!這是ㄧ台你沒有它無所謂,但有了它你會發現優雅育兒原來那麼容易,真得太值得推薦!市面上沒有一台可以推來推去,還可以一台抵四台的產品了,我已經激動到快變成電視購物台(瘋狂推)
⭕️這是我整理的幾項第二胎擁有的使用差別心得:
🔺1.照料時,主要是我從房間帶出來在客廳休息看電視都可以不用彎腰或抱著,更不用一直進房查看孩子,也能讓寶寶躺著到處推到處看,刺激視覺比較容易累,就會睡得很好
🔺2.親友來,再也不用一直輪流抱著要看,躺在裡面推出來高度隨時調整(坐沙發一踩調低),尤其現在疫情剛退去,親人來或祖父母來也不用拒絕擁著不給抱,直接放裡面推來看最方便。
🔺3.吃飯時,如果寶寶是清醒時刻,不必輪流吃,播放音樂給寶寶聽,自己躺在裡面邊玩邊me time ,陪大家用餐。
🔺4.家中有大寶、二寶、三寶的,都可以調低角度照顧小寶寶,不用擔心壓到受傷的問題,而且哭哭還能請大寶去播放音樂給小寶聽。
Baby Hug 多功能,讓它不再只是ㄧ張床!
這張可以當安撫床-安撫椅-休閒椅-高腳餐椅,加上是從0歲到3歲成長快速的這段時間都可以用到,就非常值得推薦!連我家小空間都適合,更是適合在家裡空間大的地方挪動,這台堅固的支架擁有四顆滑輪好移動,寬度也設計成為一般門可以進出的寬度,好推進出!有如月中的推車,我常常從客廳推回他房間去!此外,煞車踩下即可固定,弟弟在裡面非常安全。
育兒之中,許多產品都是階段性產品,雖然許多產品都追求成長型,但事實是因為寶寶從那麼迷你在臂彎中的尺寸轉變成100多公分,我們必須去取捨許多產品用些時日就必須淘汰,這台產品如果家裡空間夠大,他可以繼續當餐椅使用我覺得功能也很強大,因為高度隨你調整,但若跟我們家一樣是小家庭空間室內精巧,那轉售或者贈與也是不錯的選擇。
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這次跟團選送的都是非常必須且實用,去年剛使用時沒有專用床墊,我是使用它牌床墊取代,寶寶在裡面睡有個床墊很舒適,床墊平時都要加購,但是跟團就是團購贈送!
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同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過63萬的網紅三個字SunGuts,也在其Youtube影片中提到,最近疫情如此嚴峻,導致大家都只能窩在家裡坐沙發,但許多人會發現,才坐個幾天而已,就腰痛腳痛,甚至全身都在痠痛,到底為什麼會這樣子呢? SunGuts IG : https://www.instagram.com/pt_sunguts/... 『三個字物理治療所』預約方式 : LINE搜尋”@s...
坐沙發 腰痛 在 物理治療師 佳緯 Facebook 的精選貼文
嗨我的朋友,分享給你維持好姿勢
的方法,同時幫助你遠離腰痠背痛💡
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如果你有問題一直無法改善,可以在底下留言
你的問題,並且hashtag #佳緯救救我
我會從中選出一位幸運的朋友,來
「免費」幫助你改善問題🌟
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想必很多朋友因為疫情的關係上班的地方已經從公司轉移陣地到家中了,所以這次就收到
自由時報的邀請來分享家中工作的
時候需要注意的『姿勢』👀
其實姿勢沒有好壞的分別,更好地的方式是用
時間來計算,30分鐘作為一個區隔,不管是
要站起來喝個水、上個廁所,又或是做
一些運動來增加關節活動度、肌肉的
延展性,都是很好的選擇💦
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此外也可以利用一些工具,像把枕頭、抱枕就放在屁股底下來幫助身體找到支撐點,又或是坐沙發、椅子的時候屁股做到底,避免半躺半坐的方式讓腰椎承受的壓力過大💥
所以最好的姿勢,其實就是『下一個姿勢』,多起身活動、多喝水,甚至是到家中的陽台曬曬太陽,都能夠幫助你預防痠痛的問題🌞
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有任何問題都可以在
貼文下方留言👇🏻
如果這部影片對你有幫助的話
可以請佳緯喝一杯咖啡☕️
用行動支持佳緯,連結在下方
以及自我介紹中可以找到👇🏻
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最後也祝福你有個美好的一天🧧
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影片完整版放在自由時報
可以下面連結找到🔗
https://www.facebook.com/watch/?v=4166993750036059
文稿版本可以放在『自由時報』官方網站
可以在下面連結找到🔗
https://playing.ltn.com.tw/article/25112/1
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坐沙發 腰痛 在 三個字SunGuts Facebook 的最讚貼文
最近疫情如此嚴峻,導致大家都只能窩在家裡坐沙發,但許多人會發現,才坐個幾天而已,就腰痛腳痛,甚至全身都在痠痛,到底為什麼會這樣子呢?
『三個字物理治療所』預約方式 : LINE搜尋”@sunguts”,裡面就會有詳細的收費方式,以及物理治療所的地址囉
坐沙發 腰痛 在 三個字SunGuts Youtube 的最讚貼文
最近疫情如此嚴峻,導致大家都只能窩在家裡坐沙發,但許多人會發現,才坐個幾天而已,就腰痛腳痛,甚至全身都在痠痛,到底為什麼會這樣子呢?
SunGuts IG : https://www.instagram.com/pt_sunguts/...
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SunGuts的線上課程開跑囉!裡面將會詳細解說如何透過工作環境的改變,來改善妳的坐姿,還會告訴大家如何用解剖學的方式,自主的按摩到每條害你痠痛的肌肉,有興趣的話就趕快來上課吧!https://hahow.in/cr/sungutsposturefix
坐沙發 腰痛 在 早安健康 Youtube 的最佳貼文
根據統計,近7成民眾都有椎間盤突出的問題。歌手吳克群也曾經因為椎間盤突出,腰痛到受不了,演唱會臨時喊卡。究竟這個造成我們腰痛、腿麻的症狀是怎麼發生的?學善治療體系顧問蔡永裕主任治療師說,這與我們日常生活的習慣大有關係!
椎間盤突出的原因?
蔡永裕主任說明,椎間盤突出從核磁共振的影像來看,可以分為三種,分別是:
脫出、突出及膨出,而大部分的人都屬於膨出類型。
椎間盤是脊椎抵擋壓力的組織,蔡永裕主任指出,若我們使用不正確的姿勢,就很容易產生突出或膨出的現象。他也分享,曾有一位病患心血來潮想要挪動家中盆栽,但使用的姿勢並不正確,結果一搬就聽到「啪」的一聲,腰部就開始疼痛,並伴隨腳麻症狀。
椎間盤突出的高危險群
久站:專櫃小姐、搬運工人、老師等
久坐:上班族
蔡永裕主任提及,除了長期久站的行業外,隨著工作型態的改變,現今許多久坐的上班族,椎間盤突出的比例也逐年增加。
椎間盤突出錯誤的治療方式?
貼膏藥及拔罐:蔡永裕主任指出,常見到很多患者會在腰部貼膏藥或去拔罐,但這些都無法對症下藥。
護具:護具用久了反而適得其反,蔡永裕主任說,護具並無治療椎間盤的效果,但用久了反而會造成肌肉無力,脫下來後症狀將會更嚴重。
椎間盤突出一定要開刀嗎?
蔡永裕主任表示,95%椎間盤突出的患者無須開刀,可以藉由物理治療解決,若情況在6周後沒有改善,才會建議尋求外科處理。
椎間盤突出日常如何保養?
久坐或久站都可能造成椎間盤突出,蔡永裕主任建議:
多變換姿勢:日常生活中應?少坐、多站、多走路」,也就是不要長期維持同一種姿勢。
不坐沙發、矮椅子:可避免腰部彎曲,減少椎間盤壓力。
培養運動習慣:根據最新研究指出,「慢跑及快走」能使我們的椎間盤更健康。
椎間盤突出的緩解運動
站姿頂天立地運動
雙腳及髕骨朝前,雙手交疊,並置於肚臍下方。
將雙手往下扳,再一邊踮腳尖,一邊將雙手往上抬高。
脊椎旋轉運動
雙腳膝蓋彎曲靠攏,雙手打開與身體成十字型。
膝蓋向右轉,頭部則同步向左轉。視線那側的手掌向上,另一隻手則向下。
同樣的動作反方向也做一次,來回算一次,共做5次。
俯臥稱
雙手置於耳際,雙腳拇指相對。
用手的力量將上半身撐高,使腰椎形成自然的曲線。
使用坐姿腰捲枕
腰捲枕至於腰際,坐椅子時臀部應挪到最後面,將椅子坐滿。腰捲枕可以提供椎間盤往前支撐的力量。
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#蔡永裕 #椎間盤突出 #復健
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坐沙發 腰痛 在 早安健康 Youtube 的最佳貼文
你是否曾經有下背痛的狀況發生呢?根據統計,有八成的人都發生過下背痛。下背疼痛時,會有久坐不適、下背僵硬、彎腰時不舒服、起身時下背會疼痛等症狀。
澄清醫院中港分院復健治療部主任蔡永裕就建議,這時候應避免過度休息、站立時直接彎腰取物或是轉身等動作,並且記得少坐、多站、多走路,避免坐沙發、矮椅子,更要多喝水,讓身體多多活動。
有下背痛症狀的話,起床時可使用「滾木下床法」來減緩下背不適,而腰椎穩定訓練與伸展訓練也都可以舒緩下背疼痛。
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