【練健康3月實作分享|扭到腳怎麼救🤕?!運動傷害急性處理講座】
在賽場上競賽,自己或隊友 #扭到腳踝、#肌肉拉傷、#挫傷時,你是用繃帶把傷口纏成一大包、包成 #情人節禮物?還是你知道什麼是稻穗包法?
🌟如果在 #急性期 正確處理傷勢,傷口比較不會沾黏,也不容易留下舊傷影響 #運動表現,可以讓我們更快回到熱愛的運動🏃🏻🏃🏻♀️
這次練健康邀請到國北教大防護隊二位經驗豐富的運動防護員,分享他們過去擔任大會防護員的實戰經驗,教大家如何正確包紮最常受傷的幾個部位❗️
就算受傷當下只有自己,你也可以擁有評估、處理傷勢的能力💪🏻
不論你是不是運動員,受傷之後都不要再亂包啦,趕快手刀報名這場實作分享吧🔥
【📝講座內容】
▪️急性傷害種類介紹與處理方法
▪️實作貼紮法與彈繃包紮法
【🙋🏻♀️講者介紹】
念齊‧巴岸(國立臺北教育大學教育創新與評鑑所 碩士)
丙級運動傷害防護員
初級救護技術員EMT1
經歷:
46、47屆永信杯排球賽-醫護組
108學年度博愛盃籃球賽-大會防護
109年全國中正盃合球項目-大會防護、新北市代表隊隨隊防護
趙家靚(國立臺北教育大學體育學系大四)
丙級運動傷害防護員
C級羽球教練
C級游泳教練
C級籃球教練
C級田徑教練
經歷:
46、47屆永信杯排球賽-醫護組
108學年度市小運分區田徑賽-大會防護
107、108、109年大專盃公開二級籃球賽 國北女甲籃 隨隊防護
【講座資訊】
▪️時間:2021/3/27(六)19:00-21:00
▪️地點:練健康(台北市中山區南京東路三段29號)
▪️費用:學生價 799元、一般價 999元(均含材料費)
▪️交通方式:捷運(松江南京站6號出口)、公車(站牌南京建國路口、南京龍江路口)
▪️報名就送市價200元inbody檢測!可於下次入館可使用
▪️報名連結:https://www.surveycake.com/s/ApNgO
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腳踝沾黏復健 在 宜蘭縣議會議員陳文昌服務處 Facebook 的最佳貼文
台北市立聯合醫院復健醫學部主任武俊傑認為,館長傷勢較麻煩的會是右腳踝,因腳踝骨頭多且結構複雜,受傷後須固定一段時間不活動,會讓附近關節變得較僵硬,而骨頭在3個月左右雖能長到穩定程度,但後續還要多活動來處理關節沾黏問題,修復會更複雜,估計恢復期達半年以上。
腳踝沾黏復健 在 練健康 Facebook 的最佳解答
【🔫物理治療師如何看待槍傷後復健?】
槍傷一般而言也屬於外傷的一種,主要也得看傷及的區域為何,以下幫大家簡單分類:
1. 關節(骨頭連骨頭的交界處):可能導致關節活動度(骨頭與骨頭的相對動作)受限,若未在傷口復原後趕緊恢復關節活動度的話,可能導致關節沾黏,活動度受限更嚴重。
2. 肌腱(連接骨頭與肌肉的組織)或韌帶(連接骨頭與骨頭的組織):可能會使這些組織的延展性受限,間接導致關節活動度受限。
【雞力下降(誤)肌力會下降!】
不管是有沒有傷及上述組織與結構,只要臥床時間太久,沒有下床活動的話,也會導致肌力下降與組織延展性變差。
【物理治療師之處理:針對關節】
針對關節的部分,物理治療師會透過徒手治療中的「關節鬆動術」打開關節活動度,與「軟組織鬆動術」放鬆變緊的組織,最後再搭配運動訓練將治療後增加的活動度維持,並且教育病患如何伸展沾黏的組織。
【以(館長的)腳踝為例】
在腳踝活動度中,最重要的就是腳踝背屈(dorsiflexion)與蹠曲(plantarflexion),如果這兩個活動度受限,則會導致日後的訓練產生其他關節的代償與周邊肌肉的緊繃。
物理治療師:鄭宇劭物理治療師 Cheng Yu-Shao Physiotherapist
#小編趕時間製圖隨便啦
#希望老闆不要看到這篇
#今晚要吃雞嗎
#一人一留言祝館長早日康復
#槍傷 #館長 #早日康復 #術後復健 #絕地求生 #pubg #吃雞
腳踝沾黏復健 在 只有去沾黏按摩才能徹底治好韌帶的扭傷!... | By 詮欣中醫診所 的推薦與評價
只有去 沾黏 按摩才能徹底治好韌帶的扭傷! ... 徹底治療就會產生 沾黏 ,這樣的 沾黏 如果你沒有徹底把它治好他會跟著你一輩子,所以很多人 腳踝 容易反覆的 ... ... <看更多>